・現在の健康状態や生活習慣病など、細やかなデータを取ります。

※メディカルチェックをもとに、個人の症状に合わせたプログラムを作成いたします。ご希望に応じて建物内併設のクリニックにて健康診断を受信できます。
（一部有料。詳しくはこちら）

・トレーニング前に必ず測定します。

・初回の方にはまずInBody検査で、ご自分の身体の状態を計測していきます。

・その後は定期的に測定を行い、トレーニングによる変化を測定していきます。

≪InBodyとは？≫

・現在の体成分、脂肪、部位別のバランスなどを瞬時に測定し、各部位の理想的な数値を算出する機械です。測定精度も高く、各国で使用されています。この結果をもとにカウンセリングを行います。

・体を伸ばしながらウォームアップを行います。

・マシンを使用し、有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせたメニューをご提案させていただきます。

※スタジオメニューや歩行浴トレーニング等、個人に合わせたプログラムをお選びいただけます。

・運動後の体をゆっくりストレッチ、クールダウンを行います。

・再度運動後に血圧・脈拍を測定します。

・次回のトレーニングのご提案をいたします。また定期的に健康診断(有料)を受診して、健康状態や運動の制限をチェックできます。

・運動後の汗や疲れをかけ流しの天然温泉でゆっくりと洗い流せます。会員様は温泉のみのご利用も可能です。